㊙「必看」高抛、拉击、打薄三种球位一步攻克！错过可惜！ ...

河源福田迦途

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是时候把那些常犯的老毛病彻底根除了。这个月，由TG 的精英教练帮助你将问题——解决。Richard Ellis帮助三位读者纠正了高抛球、拉击球和打薄球……

错误
Jonny的球技比较扎实稳定，只是偶尔铁杆会打薄。下杆时，他的左腿会挺直，迫使上身后倒，这样导致重心落在右侧，造成在向上的挥杆轨迹中触球，经常导致打薄。

纠正
我们帮助他调整了下身的动作，使其更加协调配合，促使上身和胸部在触球时向前移动，让球杆在下降轨迹中触球，使击球干净利落。我们还让他控制左肩抬起的幅度，不要太大，以免球杆向上抬起，杆头下部触球，导致剃头球。

要领
拿一只笔夹在衬衫的纽扣处，代表胸部位置。练习挥杆时，观察触球时胸部所处的位置。触球时，胸部应在球的前面，这样可以在挥杆的下降通道中触球，使击球对正扎实。

训练方法
加强身体左侧的一个有效训练是左脚向球的方向稍微前移，右脚则向后撤一点。用这种站姿击球，可以帮助JonnY感觉重心在左髋上，触球时左髋保持不变，胸部向前移动。



评论
“我一直被打薄这个问题困扰，尤其是在3杆洞。这个训练方法真的帮助很大，改善了我的触球，让我感觉触球位置正确时，可以利月有效的触球，更好地控制球的飞行轨迹和落点。”

错误
Andy开球时经常打出高抛球，原因是触球时角度过道陡直。他的站姿没有问题，但是起杆到上杆的过程中右腿挺直过早，但使重心围绕在左侧，导致上杆到顶时身体的扭转轴位置偏移。下杆时，他的重心向左侧倾斜的幅度大，导致在下杆角度陡直。

纠正
我们加强了他身体右侧的力量，使其双膝和双髋保持在同一高度水平，使上身的扭转幅度加强，身体保持在球后。从这个位置回转时，他的触球角度变得浅平，在经过挥杆轨迹的底点后触球，从而增强的击球力度，打出彩虹一样的飞行轨迹，获得了最大的距离和射程。

要领
检查一号木上的触球标记。如果撞击的痕迹在杆面上方，说明下杆角度太陡直了，或者架球太高…”，或者两者皆有!最佳的触球位置是在刚过杆面中间线的地方。

训练方法
把一支球杆横放在胸前，上身扭转，同时左脚向后拖曳。这样可以帮助你将上身转动到正确的位置，即在球的后方。保持肌肉的紧张度，制造必要的阻力和扭力。

评论
“采取这项训l练之后，我的开球状态时好时坏。如果我按照整套程序进行，击球质量就比较好，如果没有集中精力，就叉回到了老的挥杆，打出高抛球。这个问题令我很烦恼，因为这样比我打右曲球损失
的距离还多。”

错误
Neil的劈起击大多飞到旗杆的左侧。他经常打出这种拉击球(Pullshot)，因为他的挥杆轨迹从外至内，而且杆面轻微下压。这是因为他身体的左侧将球杆拉过了目标线。

纠正
我们的重点是改变Neil的挥杆轨迹，让他的挥杆轨迹更加对正，使球飞得更直。方法是让他身体右侧发挥更大作用，减少使用身体左侧。我们还需要Nell感觉在触球过程中，球杆向目标的方向挥动。

要领
把四个高尔夫球放在地上，排成一条直线，指向目标。握杆时向下握住杆身，让杆头在球上方沿着四个球的连线挥杆，体会可以在同一方向打到所有四个球的挥杆轨迹。这个可以帮助您从稍微内侧的轨迹落
杆击球。

训练方法
只用右手握杆练习挥杆。球杆的重量可以带动身体右侧向目标方向前推，而不是错误地让身体左侧拉动身体和球杆斜穿过目标线。

评论
“在短杆击球时，我的球经常是飞到左侧，尤其是在紧张的时候。我现在练习的是近似于让球飞向右侧的推击球(push)。现在球的飞行路线基本上比较直了，这也大大缓解了我在果岭上的压力。”  

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