球技|想要差点减半？学比利·霍斯切尔！（下）

恶人天下空城

短打击球
触球时，让杆身与双手齐平来激活挖起杆的反弹角，轻松通过任何切击或劈起击
        你经常听到美巡赛球员谈论短打时“利用反弹角”的重要性。反弹角——也就是杆底弓起的部分，能在杆身直上直下挥动时将杆面前缘在地面上“抬起”——无论切击、劈起击还是沙坑爆炸式击球，都可以帮助球杆从球下部滑过，避免出现下挖。
试试看  无论面对哪种短打，上杆时让你的双手略微朝右旋转，开放几度杆面。这将“激活”反弹角。下杆时应避免让左手用力下拉——与铁杆击球完全不同。相反，“释放”右手和右臂并从球下方滑动球杆，将球打离草皮。如果动作正确，你的双手和杆头应同时到达球位，杆身直上直下。完美！

推击
研读推击线的作用被高估了！相反，应专注于你想要的击球力度，然后只需选择与球速相匹配的推击线
        让我来分享一个美巡赛球员都知道的秘密：你可以用不同的速度推击进洞。是的，你有得选。你可以慢速推击，让球从球洞较高的一侧缓缓落下。你也可以用力推击让球顺直线快速滚向洞杯。你还可以选择以上两个极端之间的速度。我的常规推击程序很简单——先选择想要的速度，然后找出与该速度相匹配的推击线。这将用到我的触感，且十分奏效。自从2010年加入美巡赛以来，我的“推击得分”统计一直名列前茅。
试试看  利用我的两步常规练习程序（也是极好的赛前热身法）。首先，推进几个直线3英尺推击以确保你的站位和瞄准正确。接下来练习速度——拿出4个球座，插在距洞10、20、30和40英尺的地方，然后尝试在每个距离推一个球。用你的技术（步骤1）和你的触感（步骤2）推击进洞，你会在球场上做到既放松又专注。

身体机能
让球包里的每支球杆都打得更远！通过简单的伸展训练使挥杆更快、更高效并容易重复
        我始终让身体维持最佳状态，但我不会像其他一些美巡赛球员那样疯狂地练习举重。对我而言，拥有柔韧性比练就大块肌肉更重要。如果你某一天感觉身体紧绷、第二天感到放松而之后又感觉更紧绷，你就不可能每次都重复完成相同的挥杆。这也解释了为什么你的动作在每轮打球都感觉不同。
试试看  躺在地上，双膝朝右侧倾斜，同时向左伸展左臂（最右图）。这能放松背部的大块肌肉（也是发力的部位）并帮助上半身与下半身分离，意味着你可以在髋部固定不动的情况下转肩（反之亦然），这是在上杆时形成扭力并在下杆中让左髋与右肩“分离”的关键。每天朝两个方向做几分钟拉伸练习。我敢保证两周之后你的击球将至少远5码。


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