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在许多高尔夫美女写真上，我们都会看到以上这一幕，性感的女球友高高地翘起她们的臀部，让人垂涎欲滴浮想联翩。但在现实挥杆中，我们的臀部也要像这样翘起来吗？
高尔夫毕竟不是舞蹈也不是模特大赛，我们希望打出更低的杆数，就得找到更稳定的挥杆方式！
小魔女这个推杆姿势也饱受争议
有些教练会告诉我们，击球准备时要拼命的翘起你的臀部，看上去就像左下图这样。而如果我们注意观察的话大多数的优秀球员的站姿都像右下图这样……
譬如，麦克罗伊：
再譬如，格雷格-诺曼
那翘起臀部究竟会对挥杆造成哪些消极的影响呢？
如图，黄线为骨盆的角度，想象脊柱与骨盆的关系，右图骨盆为中立位，左图骨盆处于前倾状态。
如图，当骨盆前倾时我们的上杆更容易看上去是这样的，左图。好的上杆应该是像右图的样子。
这就造成了脊柱角度的改变，从而无法扎实的击球，直接影响到我们挥杆的稳定性和击球距离。
在挥杆中从击球准备到击球瞬间骨盆发生了后倾的运动，这是发力的表现，当我们击球准备时骨盆处于前倾位置，我们击球时力量将不能很好的传导至杆头。
红线和绿线的角度说明了骨盆在挥杆过程中从中立位到后倾的过程。
长期的“翘臀”站姿会让我们产生下背部的损伤，即“下交叉综合症”（我们曾在以前的文章中曾经介绍过）导致的损伤，或者说有“下交叉综合症”的人站姿会翘起臀部。
所以，从现在开始让我们击球准备时不再翘臀，如果你自然的站位就是处于骨盆前倾状态的话，我建议多做一些下腹肌的练习使这个问题得到改善。
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发表于 2014-10-4 00:00:00
