㊙「必看」亲，不要再翘屁股了！小心背部损伤！

火星橙子

我是一个勤劳的小编，只为您的球技提高辛勤劳作。您觉得文章好就收藏吧！您觉得小编辛苦就转发吧！您看了球技有进步就关注我吧！微信号：虎跃东方高尔夫

在许多高尔夫美女写真上，我们都会看到以上这一幕，性感的女球友高高地翘起她们的臀部，让人垂涎欲滴浮想联翩。但在现实挥杆中，我们的臀部也要像这样翘起来吗？


高尔夫毕竟不是舞蹈也不是模特大赛，我们希望打出更低的杆数，就得找到更稳定的挥杆方式！

小魔女这个推杆姿势也饱受争议
有些教练会告诉我们，击球准备时要拼命的翘起你的臀部，看上去就像左下图这样。而如果我们注意观察的话大多数的优秀球员的站姿都像右下图这样……

譬如，麦克罗伊：

再譬如，格雷格-诺曼

那翘起臀部究竟会对挥杆造成哪些消极的影响呢？


如图，黄线为骨盆的角度，想象脊柱与骨盆的关系，右图骨盆为中立位，左图骨盆处于前倾状态。

如图，当骨盆前倾时我们的上杆更容易看上去是这样的，左图。好的上杆应该是像右图的样子。

这就造成了脊柱角度的改变，从而无法扎实的击球，直接影响到我们挥杆的稳定性和击球距离。


在挥杆中从击球准备到击球瞬间骨盆发生了后倾的运动，这是发力的表现，当我们击球准备时骨盆处于前倾位置，我们击球时力量将不能很好的传导至杆头。

红线和绿线的角度说明了骨盆在挥杆过程中从中立位到后倾的过程。


长期的“翘臀”站姿会让我们产生下背部的损伤，即“下交叉综合症”（我们曾在以前的文章中曾经介绍过）导致的损伤，或者说有“下交叉综合症”的人站姿会翘起臀部。


所以，从现在开始让我们击球准备时不再翘臀，如果你自然的站位就是处于骨盆前倾状态的话，我建议多做一些下腹肌的练习使这个问题得到改善。

点击左下角的（阅读全文）直接进入虎跃东方微官网！