脊柱角度的错误及修正|大卫·利百特教学

小耳朵甜甜

今天运动站要给大家分享的是精选教学视频-世界著名高球教练：大卫·利百特教学系列-脊柱角度的错误与修正；

「 脊柱角度的错误及修正 」

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视频末端翻译配音有错误，（视频中说，尼克·法尔多脚长，正确的翻译应该是腿长）


你要知道的专业术语：什么是脊柱角度


脊柱角度（SPINE ANGLE）：  当球员从腰部以上的上半身向前倾时即会形成脊柱倾角，上半身在上杆及下杆过程中始终围绕脊柱倾角转动；

「 脊柱角度的重要性 」

正确的脊柱角度可以让你转身更扎实顺畅，更能维持一个正确的、稳定的挥杆平面，正确的脊柱角度也可以让你的身体保持平衡，这几点足以影响到你击球的效率，所以保持正确的脊柱角度是多么重要。

「正确脊柱角度的要领练习 」

➊ 双脚之间距离与肩同宽，两脚略开放站姿

➋ 双膝微弯，腰臀部需要挺直，两手臂自然下垂把球杆放在大腿上，让大腿顶住杆身，大腿会感受压力，你的重心已经在你的两腿上，此时下盘感觉会非常稳固，此时脊柱的角度就是你击球准备时的最佳角度

➌ 下巴要抬起，不要低着头，这样肩部旋转时就会顺畅，左肩很容易转到下巴下方，转身更完全

❹ 感受重心在两脚的中心内侧，系鞋带的位置，此时大腿有受力感，你不会被轻易推倒，左肩及左臀要比右侧高一些

❺ 双手臂放松自然下垂，如果双手臂紧绷就会造成双肩和颈部紧绷，造成连锁反应

视频与图片来源于网络
欢迎球友分享、媒体转载.

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