听音乐对练球有帮助吗？

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你也许曾见过一些职业球员在练球时总是塞着耳机听音乐，但打高尔夫时听音乐是否真的对练球有帮助呢？


麦克·波科（Mike Boyko）曾是一位专业的鼓手，47岁的他从小在贝斯佩奇黑球场长大，他的叔叔是球场的草坪总监，耳濡目染下他也就成为了一名狂热的高尔夫爱好者。



20世纪90年代末，波科的成绩卡在80大几遇到了瓶颈，于是他开始在练习场练习时尝试听音乐（他听的是重金属，这不一定适合所有人）。神奇的是，在这之后他竟然逐渐练成了一名单差点球员，而且至今仍保持着这个水平，乐感极强的他隐隐觉得音乐与高尔夫之间必定有着密不可分的联系。


后来波科专门为此创建了一个名为tempoinmotion的网站，里面囊括了古典、爵士、摇滚、乡村、嘻哈等各种类型的上百首音乐，高球爱好者们可以在其中选择适合自己挥杆节奏的曲目。他的这次尝试获得了不少职业球员和教练的认可，由此可见，将音乐与练球相结合并不是不可能，但最关键的一点始终是——因人而宜。

个人喜好摆首位
不久前，一位初学高尔夫的朋友在微博中抱怨：“练球时怕无聊听了音乐，这是之前没有过的尝试，结果感觉注意力被旋律和歌词分散了，打出了很多地滚球，不爽。”


高尔夫是一项讲求肌肉记忆的运动，需要用不断重复练习动作来达到熟能生巧的目的。在练习场打球完善动作，确实是比较枯燥乏味的，但这也是每个高尔夫爱好者尤其是初学者所必须经历的过程。


在练球的过程中该不该用听音乐来调节，这在国内外的高尔夫爱好者中是一个没有标准答案的问题。有人认为听音乐会使注意力不够集中，也有人觉得音乐可以增强挥杆时的节奏感，其实归根结底，还是取决于个人习惯，就如同练高尔夫没有绝对标准的一套动作一样，可以尝试，但没有必要盲从。

节奏快慢有讲究
科学研究表明，坚定明晰的音乐节奏有助于提高锻炼效率。如果希望将音乐注入练球的过程中，在音乐类型的选择上，尤其需要注意张弛有度。


一位高尔夫教练曾经在自己的学生中做过这样的试验：在练球前的准备动作和体能训练时，放一些节奏较强劲的动感舞曲。根据学生们的反馈，在练体能时听音乐有助于克服长时间训练所产生的单调感和疲乏感，心情也会更加放松。尤其是一群人一起跟着音乐练习时，精神状态能够快速地进入兴奋。而到了正常的挥杆和推杆练习，则选择了节奏明显放慢的音乐，比如久石让或者班得瑞这一类的轻音乐，可以帮助学生们的心情得到舒缓，心态趋于平和。


不过练习归练习，下场打球时可比在练习场更需要专注。“平时训练我会习惯听音乐，但下场时并不会听。”一位练球时有听音乐习惯的球友如是说。