「青训体能」中外体能认识有差异？来看美巡赛体能训练师的分享！ ...

只有敬亭山

随着越来越多科学和系统的体能训练体系进入国内，国内的运动员训练理念也在逐渐发生变化。那么目前国内和国际的体能训练差异在哪里？而我们业余球友又能从中获得什么参考？


今天我们就让我们的奥运队教练、美巡赛体能训练师朱宸铄教练告诉大家，国内外体能理念的差异。

• 课后笔记
  
  

不同点一：对体能的理解
国外：从小就有健身意识和习惯
国内：多数球员认为可做可不做

不同点二：基础的运动能力
国外：高尔夫只是多项运动的一项
国内：多数球员只专注于高尔夫

不同点三：对伤病的风险管理意识
国外：赛前热身充分赛后会进行按摩和恢复训练，同时会定期做体检
国内：大多数球员不做热身或只做简单的拉伸，赛后甚少做体能恢复训练

国内外体能的相同点
摒弃不健康的生活方式

控制咖啡因和麸质的摄入

以上的对比是针对大部分的球友而言，就对体能的认识以及体能训练的重视程度而言。体能在国内也越来越受到职业球员、青少年球员、业余球友的重视。


作为一个备受伤痛折磨的老青少年球员，真的还是要提醒大家，对待体能、热身、运动后恢复一定要重视，很多时候我们觉得的小伤往往会留下病根，并且长时间的影响生活和运动。

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编辑：Scott | 视频：锦哥、李大导演 | 图片：高提士、锦哥

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