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[高尔夫杂志GM] 把预备姿势想象成投篮

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在线会员 发表于 2018-7-23 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
把预备姿势变成自由投篮动作。结果是——活力十足的挥杆。


1预备太多球员在预备击球时下半身处于被动。要纠正这点,手握杆身中间,身体下蹲前倾,就好像正准备做篮球的自由投篮动作。(你甚至可以张开手掌假装托着一个篮球。)你应感觉臀部和大腿收紧,同时体会到身体和地面之间的真实连接。
把预备姿势想象成投篮






2保持激活我不建议弯屈两腿直到肌肉僵硬。只要让它们处于激活状态,随时准备动起来。现在让双手按常规放上握把,并在身体前面将杆身抬至45度角。重点:两眼望着假想的篮筐。
把预备姿势想象成投篮






3放低球杆接下来放下双臂、伸直双腕直到杆底平放在地上,同时目光仍聚焦“篮筐”。不需要自腰部前倾,因为你已在第1步建立了一个运动型体姿。此刻臀部和大腿仍处于激活状态。
把预备姿势想象成投篮






4放低两眼让目光从篮筐移到球上。(如果你在第3步这样做,则可能失去大腿/臀部的激活状态)。恭喜——你已经做到了所有顶级球员身上常见的运动型预备姿势。并且由于身体与地面的连接,启动挥杆将感觉更加富有活力。
把预备姿势想象成投篮


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